omg...jak Wy szybko piszecie... Hubert...Ja znów myślę że Polacy są otyli . Z 500 metrów widzę w Norge Polaka po 30 a otyłość to ciężka choroba . Jedzenie to nałóg ;( bardzo trudny do wyleczenia . Moje hobby to pieczenie ciast na przykład . Uwilebiam siedzieć w garach i częstować ludzi pysznym ciastem . Zmieniony przez - [...]
[...] znowu poszukac na google o tym i akurat zrobiles temat na tej stronie ; ) Mam to wlasnie w lewym podzebrzu. Nie wiem za bardzo od czego to mam ale mozliwe jest ze na sks'ie jak mnie raz zlapala kolka to probowalem ja wlasnie przezwyciezyc i mimo bolu biegalem dalej i chyba od tamtego czasu mam ja caly czas. Mam 14 lat i rowniez jestem aktywny [...]
23.02.15 REDUKCJA TYDZIEŃ 1 Także zaczynamy redukcje :) W treningu nic nie zmieniam, jeżeli chodzi o diete to zacząłem od progu 3000 kcal zobacze w niedziele jak waga i będę decydował czy ucinać czy może dodać kcal jak waga będzie za szybko szła w dół. Aeroby 3x w tyg, raz na rowerku w domu a 2x wf w szkole. Jeszcze jedno, zależy mi na sile w [...]
[...] za wszystkie rady. Do treningu FBW wcześniej nie byłem zbyt przekonany. Ogólnie zauważyłem, że praktycznie każdy w siłowniach z mojego miasta trenuje na splicie. FBW stosują jako 2-tygodniową "obiegówkę" czyli gdy zaczyna sie przygodę na siłowni albo gdy wraca się do niej po dłuższej przerwie. Dla mnie też ćwiczenie po ok 2 serie na [...]
[...] ochoty na chleb(ktory byl nieodlacznym elementem mojej diety ) -slodycze sie juz do mnie nie usmiechaja -ze smakiem wcinam samo miesko z warzywkami -nie doluje mnie widok zajadajacego obok meza hehehe Gwarantuję, że szybko przejdzie . A Megan Fox to taka tania kopia AJ sprzed kilku lat. Ale zdecydowanie "doable", jak mawiają Angole .
Tak. Nie, żartowałem. Nie możesz tak głupio myśleć bo ktoś Cie szybko oszuka;) Idąc dalej Twoim tokiem myślenia, wystarczy wj**^ć szklankę oleju i masz załatwioną redukcję, a jak dodasz drugą szklankę to już masz załatwione zapotrzebowanie na masie. Przecież to niedorzeczne}:-( Masz różne systemy żywienia, np. zwykła dieta zbilansowana, LC, CKD, [...]
[...] mięsko zarzucić, a przed aerobami walnąć BCAA. Banan na uzupełnienie węgli po treningu - spoko - pod warunkiem, że trening nie jest w godzinach wieczornych. Nie napisałeś jaki masz cel - masa? to nawet kiść bananów :D Zmieniony przez - gm023850 w dniu 2014-07-10 13:59:51 A niby dlaczego nie w godzinach wieczornych? Nie powielaj mitów, a jak [...]
pum20 VLCD to jest bardzo rygorystyczna dieta, bez silnych katabolików bym nie wchodził na nią, ale j.w masz wysoki BF to dobrze leci. Obserwuj ciało to najważniejsze Jak naprawdę będzie szło za szybko ( w sensie będziesz czuł osłabienie bardzo i że spada mięsień a nie tłuszcz ) wtedy działaj
Po treningu tak szybko się wszystko trawi/wchłania że po godzinie (a nawet szybciej) jest się już głodnym niezależnie od tego jak dużo się zjadło. Przynajmniej ja tak mam :P
[...] sie zapytac co sadzicie o 3-4 tygodniowej redukcji... moj przypadek jest taki ze miesiac temu skończyłem redukcje ale zj**ałem ja moj bf zwiekszył sie w tym czasie o jakies 5% i teraz mysle czy by tak szybko nei wrocic na nia i jej nei dokończyc .... wygladała by ona low carb około 18000 kalorii z czego jak najmniej wegli (wiadome) , czy [...]
testowal to ktos? bo na szybko fajna opcja + kurczak:) i czy tu jest 100g ryzu na 125g? czy jak http://allegro.pl/ryz-z-warzywami-2x125g-piatnica-1627-i4530660831.html Zmieniony przez - kobraa w dniu 2014-09-13 14:00:58
1. Polecam słownik 2. Trzeba się troszkę wysilić, żeby były efekty.. 3. Nie istnieje coś takiego jak dieta cud ani spalenie brzucha/wyrobienia kaloryfera w tydzień 4. Jak chcesz szybko zrzucić brzuch.. to chirurg plastyczny i odsysanie tłuszczu, 5. Użyj wyszukiwarki 6. Było masę takich tematów 7. Za przykład choćby a6w czy abs/abs II 8. Dieta 9. [...]
[...] Napisałeś żebym oceniał pod koniec przerwy. Chodzi o to ile straciłem m. in. na sile i konfrontował to z tym co było na cyklu? Po cyklu względnie szybko tracę na sile i jak zaczynam kolejny cykl, to dość szybko siły przybywa, ale tylko do pewnego momentu. Nie mam czegoś takiego, że permamentnie siła wzrasta do końca cyklu. Trochę jest to [...]
[...] Lesnarem oraz pojedynku zapaśniczego z Danielem Cormierem. Cormier hamuje zapał Czeczena Khamzat Chimaev wykorzystuje czas, kiedy jest o nim głośno i stara się złapać jak najwięcej srok za ogon licząc na to, że uda mu się wyrwać jakąś dużą walkę i wygląda na to, że chce on się zmierzyć z każdym. W poniedziałkowy wieczór niepokonany [...]
[...] USA, ja reprezentuję USA. Ty reprezentujesz tchórzostwo.” Po jednym z tweetów Chimaeva skierowanym w stronę Covingtona, pojawił się niespodziewany kontratak od nikogo innego jak byłego tymczasowego mistrza wagi lekkiej UFC, „El Cucuy’a” Tony’ego Fergusona. Ferguson dołączył do listy osób, które porównywały Chimaeva i Khabiba Nurmagomedova, a [...]
[...] z dosiadu"-tak, ale próba skuteczna w sportowym judo. To typowy sposób obrony judoki.W judo sportowym ppo złapaniu kołnierza własnego i blokowaniu duszenia przez jakiś czas walka jest przerywana-stagnacja. Gdy mamy do czynienia z mma, gdy dochodza uderzenia-nie ucieka się na brzuch. To stwierdził nawet trener judo, z wieloma [...]
[...] udałoby mu się ją wyciągnąć. Był w doskonałej pozycji. To była tylko kwestia wyciągnięcia ręki Aleksa spod własnej nogi i pociągnięcia jej. Po drugie: sprowadzenia Pawła jak na mistrza olimpijskiego są naprawdę cieniutkie... imo powinien nimi zachwywać. Aleksander ma czarny pas judo, jest sambistą, ale jednak złotego medalu olimpijskiego i [...]
Bialko dodaj do kazdego posilku, w sumie min. 1,5g na kilogram ciala Pamietaj ze jako posilek liczysz tylko to co zawiera bialko i to w ilosciach min 10g bialka zwierzecego. Bialko przyspiesza metabolizm, pomaga w odchudzaniu, jego strawienie zabiera ok 30% spozytych kalorii Super produkt na redukcje i jedzac nawet 2g na kilogram nie jesz za [...]
[DT] koniec wymówek ! :D
